7
Sikertörténet: "Görkorival tolom a babakocsit a piacra" - 55 kilós csinos anyuka lett Emeséből
Emese nem csodaszerekkel, hanem tudatos életmódváltással szabadult meg a felesleges kilóitól - majdnem 40 kilótól. A fényképeket elnézve az átalakulás fantasztikus volt. Ismerje meg mindenki a jelenleg 55 kilós anyuka történetét.
"Aki abban a reményben olvassa a történetemet, hogy valamilyen csodaszerről fogok írni, az ne is olvasson tovább. Mint oly sok emberé, az én sikerem is a kitartásnak és az életmódváltásnak köszönhető.
A főzés és étkezés terén teljesen hagyományos és konzervatív családban nőttem fel, ahol a reform szó ismeretlennek számított. Gyakran jártunk a nagyszülőkhöz disznóvágásra, szüretelni, ahol mindig nagy kajálások voltak. Édesanyám is remekül főz, természetesen az általa ismert alapanyagokból, a család is nagyon szeret enni, és a szemlélet, miszerint a tányérról mindent meg kell enni, még a mai napig bennem él, amin már nem tudok, de nem is szeretnék változtatni.
Az evés szeretetének és a jó kajáknak köszönhetően mindig is ducibb voltam a kelleténél, de ez engem egy csöppet sem zavart, jól éreztem magam a bőrömben. Aztán a dolgos, ülőmunkás hétköznapok alatt szépen lassan kezdtem kikerekedni, ami először nem is tűnt fel igazán, mert a formámat megtartottam, mindenhova híztam egyszerre. Majd egy pajzsmirigybetegség következtében hirtelen lefogytam, amit aztán a kezelések során duplán szedtem vissza, így 2008-ban már 68 kg-mal mentem férjhez. A terhességem kezdetéig még 7 kilóval gyarapodtam, hála a mozgásszegény életmódnak és a rendszertelen, ám annál kalóriadúsabb étkezésnek.
Várandósságom alatt semmilyen finom falatot nem vetettem meg magamtól, kiélveztem a "most nyugodtan ehetek bármit" időszakot, így 2011. január végén 94 kilósan szültem meg a kisfiamat.
A terv gondolatban már megvolt, hogy jóval a kezdősúlyom alá kéne menni, de hát ki az, aki szülés után nemhogy leadja a felszedett kilókat, hanem többet is fogy... Aztán csodálatos módon elkezdtek maguktól apadni a kilók, amit eleinte a szoptatásnak lehetett betudni. Az, hogy otthon voltam, és oda tudtam figyelni az étkezésre, nagyban hozzájárult a sikerhez. Mire elkezdtem a hozzátáplálást, minden hasznos információt összeszedtem az egészséges étkezéssel, főzéssel, alapanyagokkal kapcsolatban. Kezdetben én is azt ettem, amit a kisfiam, ám ahogy nőtt és főztem neki a "felnőttesebb" kajákat, az étkezésünk gyökeresen megváltozott. Tudatosan keresni kezdtem az alternatívákat, és szépen apránként bevezettem a konyhába és a mindennapi életünkbe az egészséges, reformélelmiszereket. Első körben elhagytam a fehér cukrot, a kamrába bekerült a teljes kiőrlésű liszt és tészta, mindenből a csökkentett zsír- és kalóriatartalmú változatot keresem. Ezzel az új szemlélettel és kizárólag a helyes táplálkozásnak köszönhetően lement 10 kiló. Ezen a sikeren nagyon felbuzdultam és mindig kitűztem magam elé újabb elérni kívánt súlyhatárokat. Amikor elértem a célom, megint továbbmentem, még lejjebb és lejjebb, és egyre inkább belevetettem magam a helyes táplálkozás és a hatékony mozgásformák keresésébe.
Jelenleg a nyers étkezéssel ismerkedem, és bár a húsról nem szeretnék lemondani, keresem a lehetőségeket a sok zöldség és gyümölcs változatos fogyasztására. (Elképesztő, milyen finom édességeket lehet alkotni cukor, liszt, tojás és tejtermékek nélkül.)
Sikertörténet: "Nem ismernek meg az osztálytársaim az utcán" - Zsófi 30 kilót fogyott
A 24 éves Zsófiát egy ideje nem ismerik meg régi osztálytársai az utcán. Ami nem is csoda, hiszen a 30 kilós fogyástól jócskán megváltozott.
Zsófi nem volt kövér kisgyermek, hízni is a középiskolai évek alatt kezdett, akkor viszont bepótolta a lemaradását: "Pár száz méterre laktunk a gimnáziumtól, ahová jártam, ezért nem kellett sokat utaznom vagy gyalogolnom, hogy beérjek. Akkoriban volt egy 3 éves kapcsolatom, mellette kezdtem el hízni. Ő így szeretett, sőt nem is akarta, hogy karcsúbb legyek, mert félt, hogy akkor elveszít. Nem vettük észre, hogy minden este 9-10 óra felé eszünk pizzát, gyorséttermi ételeket vagy hasonló szénhidrátokat. A bulik is folyamatosak voltak, minden hétvégén házibuliztunk, ami nem a féktelen táncolásról és testmozgásról, hanem inkább a punnyadásról szólt. Szüleim folyamatosan próbáltak figyelmeztetni, hogy nem lesz jó vége ennek, de hát egy tininek beszélhet az ember. Jól éreztem magam a bőrömben, volt egy barátom, aki szeretett... a többi nem érdekelt. Aztán 2007-ben egyszercsak lezárult ez az életszakasz, leérettségiztem, jött a főiskola, a barátommal is szakítottunk és amikor ráálltam a mérlegre, nem akartam elhinni, hogy 100 kg vagyok."
A túl kerek szám elképesztette Zsófit, és azonnal cselekvésre késztette: egy fél éves programmal 25 kilót fogyott: "A mérlegelés után valami megváltozott bennem és azt mondtam, állj, ezen azonnal változtatni kell! Addigra a vérképem tele volt csillaggal, a gyomrom is tönkrement. A fogyókúrát nyár végén kezdtem el. A programomban, amit majdnem fél éven keresztül keményen csináltam, a sportnak is nagy szerep jutott. Heti ötször mentem konditerembe és heti kétszer aerobikórára. A konditeremben is legfőképp kardióztam, ami futógépen, hegymenetben 1 óra gyors gyaloglást jelentett 6-os fokozaton, utána, amikor volt bennem még energia, még 20 perc biciklizés és egy kis erősítés következett.
Az étrendem sima illetve ásványvízből állt, csirkehúsból százféle módon elkészítve salátával, és reggelire megengedtem magamnak egy darab zsömlét vagy kiflit. Vacsorára vagy joghurt vagy gyümölcs volt a menü, és az is 6 óra előtt. Nagyon ritkán történt meg, hogy egy kocka csoki vagy egy pohár kóla elcsábított. A diétám nem volt olyan szörnyű, sőt a vérképem teljesen rendbejött."
Zsófi egészen addig tudta tartani a súlyát, míg egy új kapcsolat háttérbe tolta az étkezések fontosságát. De ellenáll a kísértésnek, odafigyel az ételeire és a testmozgásra, így most már csak 70 kg-ot nyom: "Nagyon kitartó voltam, így nem voltak hullámvölgyeim. Néha elővett egy kis elkeseredés, mikor stagnált a fogyás, de akkor sem adtam fel. Fél év alatt 25 kilót fogytam, és utána nagyon jól éreztem magam, és jó darabig sikerült is megtartanom az új súlyomat. Aztán amikor 2008-ban megismerkedtem egy sráccal, aki igazi ínyenc, nagyon finom dolgokat főzött, és mellette visszaszedtem nyolc kilót, akkor voltam olyan 83 kg körül, de 2011 telén visszaálltam 79 kilóra. Idén áprilisban elkezdtem futni járni, és kisebb adagokat enni, mert azt tegyük hozzá, hogy szeretem a jó ételeket és enni is nagyon szeretek. Szóval most vagyok 70 kg, azaz összesen 30 kilót sikerült leadnom az évek során és ez még nem a vége. Szeretném újra végigcsinálni azt a programot, amit korábban, de a vashiányom mellett nem tehetem meg, hogy bizonyos ételeket kihagyok az étrendemből. Ma már sokkal megfontoltabban eszem, próbálok minél többet sportolni. Betartom, hogy este már nem eszek semmit, de az étrendem változatos. Nemcsak salátát eszek, meg zöldségeket hússal, hanem más is belefér, de csak mértékkel. Mivel nagyon meleg van és sokat dolgozom, kevesebb időm jut a sportra, de igyekszem azért időt szakítani rá.
Ez aztán a sikertörténet: Diána 12 kilót fogyott, majd megnyert egy szépségversenyt
Sosem volt kimondottan vékony lány, egy kamaszkori diéta azonban megtette a hatását.
|
|
"Sajnos világ életemben hasas gyerek voltam, mindenhol formás voltam, csak a hasam éktelenkedett feltűnően a testemen. A legelső fogyásom 14 évesen történt, amikor kamaszodni kezdtem, így érdekeltek a fiúk is, de viszonzásra nem nagyon méltattak. A karácsonyi fotók segítettek felismerni, hogy változtatnom kell - akkor a 150 centis magasságomhoz már 62 kiló voltam. Nekem mindig is a fényképek voltak a motivációim, itt láttam magam szemtől szemben. Abban az évben 3-4 hónap alatt ledobtam magamról 10 kg-ot. Hetente kétszer akupunktúrára jártam, mellette kefíres diétát csináltam, és csak úgy pattogtak le rólam a kilók. Minden héten újabb és újabb sikerélménnyel gazdagodtam, és onnantól kezdve szebbnél szebb leveleket kaptam órák alatt a fiúktól.
A súlyomat négy éven át szigorúan meg is tudtam tartani, de aztán beköltözött a szívembe az első nagy szerelem, így ennek velejárójaként fogamzásgátlót kellett szednem. Miután elkezdtem, másfél-két éven belül már 12 kg plusznál jártam, ami rendkívüli módon megviselte a szervezetem és a bőröm is. Szívbeteg lettem, gyógyszeres kezelésre szorultam, a bőröm megnyúlt, a melleim megereszkedtek. Az arcom is nagy mértékben eltorzult, már-már kezdtem egy nagyobb hörcsögre hasonlítani. A folyamatos evési kényszer pedig csak követett, nem hagyott nyugodni - valószínűleg örököltem, bátyám 135 kg volt, a nővérem pedig 90-100 kg között mozog. A 2011-es év végére már 18 kg plusz volt rajtam, ekkor voltam 68 kg a magam 162 centijéhez."
A 2011-es nyaraláson készült képek ismét megtették a hatásukat: Diána megdöbbent, feleszmélt, és újra fogyókúrába kezdett: "Augusztusban elmentünk nyaralni a párommal, s amikor éppen a parton ültünk még nem volt annyira feltűnő számomra a súlyfeleslegem, ám mikor hazaértünk, és végig szerettük volna nézni, milyen szép képeket készítettünk - lefagyott az arcomról a mosoly. Akkor döbbentem rá, hogy mennyire nem figyeltem magamra, és mennyire hagytam elúszni az étkezési szokásaimat, nem törődve a kalóriákkal. Nagyon elszomorított a tudat, hogy a nyaralásról készült videókat és fényképeket senkinek nem mutathattam meg: szégyelltem volna a testemet, borzalmas érzés volt.
Akkor döntöttem el, hogy nem hagyom tovább romlani a helyzetet. Abban az időben hallottam édesapám volt feleségétől, hogy kipróbált egy olyan diétát, amivel éhezés nélkül két hét alatt hat kilót fogyott. Meg kell mondanom, hogy nem hittem benne, mert sok rossz tapasztalatom volt a táplálékkiegészítős dolgokkal kapcsolatban, de adtam neki egy esélyt... és mennyire örülök így visszagondolva, hogy igent mondtam rá. Tavaly szeptember vége óta sikerült leadnom rövidebb megszakításokkal 12 kg-ot. Most 56 kg vagyok, de még nem szeretném abbahagyni a fogyást, még nem érzem így eléggé jól magam: az eredeti, 52 kg-os versenysúlyomig meg sem állok!
Diána a mozgással azonban hadilábon áll: "Sportolni viszont nem sportolok, az intenzív, izzadós, aerobik típusú sportok nem nekem valók. 4 évig hastáncoltam, majd az érettségire való felkészüléskor abba is hagytam. Ezután még jártam 1 évig és ez is eltűnt. Kipróbáltam a jógát és a lebegő tornát is, de kisebb-nagyobb sérülések miatt azt is abba kellett hagynom. A munkám, a 4 kutyám és a 2 vadászgörényem elveszik minden energiámat, de van persze, amikor szóba jön hetente egy-egy sétáltatás vagy egy közös családi túra."
A fiatal lány súlycsökkenésének párja is nagyon örül: "Így vékonyabban egész más élni, jó érzés, ha az emberek megfordulnak utánam az utcán... arról nem is beszélve, hogy megnyertem egy szépségversenyt, és egy híres modellstúdiónál is regisztráltak. Azóta gyakrabban nézek tükörbe, bátran fel merek venni egy kivágottabb vagy testhez simulósabb ruhát is akár, minden félelem nélkül. A lelkem mélyén is nagy a változás, sokkal boldogabb és kiegyensúlyozottabb lettem, folyton csak mutogatnám az új alakomat. A párom is nagyon boldog, hogy ilyen eredményeket értem el, minden nap hangoztatja, hogy mennyire szeret, és hogy most olyan, mintha egy új barátnője lenne. Tőle a legjobb hallani, ha megdicsér."