2
Sikertörténet: Ötvenkilós csinos nő lett a duci kismamából - 16 kilót fogyott Krisztina gyerekszülés után
Amikor Krisztina négy évvel ezelőtt megtudta, hogy babát vár, az öröm mellett, amit érzett, az első gondolata és félelmei között szerepelt az, hogy meg fog hízni.
Ez a félelem azért alakult ki Krisztinában, mert a környezetében szinte minden kismama elhízott, és alig látott olyan példát, ami biztató lett volna: "A babát váró anyukák jelentős része olyan plusz kilókat halmoz fel, amivel aztán éveken át küzdenek, és csak kemény harcok során tudnak megszabadulni azoktól. Ám olyan anyukát is láttam már, aki lassan húsz éve állítja a súlytöbbletéről, hogy az a várandósság következménye."
Krisztina örömmel vállalta a babát és vágyott rá, hogy megszülessen, de nem akarta elfogadni, hogy a várandóssággal kötelezően együtt jár a formátlan test: "A lánykori súlyomhoz képest húsz kilóval voltam nehezebb, amikor megszültem a kisfiamat, pedig próbáltam jól, egészségesen, mértékletesen étkezni. Ügyeltem arra, hogy a babának is jó legyen, meg én se nélkülözzek, mégis felszaladt az a húsz kiló plusz. 72 kilósan szültem, és alig négy kilóval könnyebben - vagyis szinte csak a baba súlyával könnyebben - hagytam el a kórházat, és amikor belenéztem a tükörbe, iszonyatosan kövérnek láttam magam. Mindenki mosolygott ezen, és ezerszer hallottam a páromtól is, a barátoktól is, hogy szép vagyok, soha senki nem szembesített a ténnyel, hogy bizony lenne feladatom a testsúlyom visszaszerzése érdekében, én mégsem éreztem jól magam a bőrömben."
Utáltam vásárolni
Krisztina várandósság előtti ruhatára teljesen használhatatlan lett, hiszen a szülés után még ott volt rajta 16 kiló: "Szűkké váltak a kedvenc farmernadrágjaim, a szexi kis topok közönségesen feszültek rajtam, és amikor tükörbe néztem, az volt a legszörnyűbb, hogy kövérnek láttam a vádlim és a karom. Szóval a régi ruháimat a szekrény aljára száműztem, de újakat venni meg nem volt kedvem. Néhányszor rávettem magam, hogy belevágjak a kalandba, de ahányszor megláttam magam a próbafülke tükrében, annyiszor mentem ki vásárlás nélkül az üzletből. Alig néhány póló, régi pulcsi maradt, amit magamra húzhattam, meg maradt a párom sportgatyája és egy-két kinyúlt pamutnadrág. Persze ez egyrészről jó volt, tudtam spórolni, másrészt egyre jobban feszített, hogy visszanyerjem régi önmagam."
Koplalni tilos!
Krisztina kisfia, Bence születése után egy évvel elhatározta, tesz is valamit azért, hogy visszanyerje egykori formáját: "Én hittem abban, hogy diétával, tudatos táplálkozással menni fog a dolog. Mozogni nem nagyon akartam, a kisfiam mellett nem is nagyon értem rá, ráadásul a kicsi születése ellenére nem hagytam abba a tanulást, így vagy babáztam, vagy a könyvek mellett hasaltam. Elkezdtem keveset enni, sokkal kevesebbet, mint előtte. Azt gondoltam, ha megfelezem az ebédem, az gyors és tartós eredményt hoz. Később ráálltam a zöldségre, aztán a szétválasztó diéta is az étlapra került. Hosszas és sokszor keserves próbálkozások után összesen négy kilótól tudtam megszabadulni."
Zsírégetés kerti munkával
Krisztinának be kellett látnia, hogy ez így kevés lesz, és ráadásul sokszor éhesnek érezte magát. Ahogy nőtt benne az elégedetlenség és a keserűség, úgy csökkent a lelkesedése az új meg új diéták iránt. Le is állt a táplálkozás alapú fogyókúrával, de arról, hogy lefogyjon, nem akart lemondani.
"Időközben leérettségiztem, felvettek arra a főiskolára, arra a szakra, ahová kislány korom óta szerettem volna bekerülni, és ez új erőt adott. Azt gondoltam, ha alig húszévesen, egy kisgyerekkel az életemben képes vagyok elérni egy gyerekkori álmot, akkor nem létezik, hogy néhány kilótól ne tudjak megszabadulni. Esténként elkezdtem futni, néha erősítő gyakorlatokat végeztem a lakásban, de ami igazán segített - és ez most lehet, sok fiatal nő számára meghökkentő lehet -, az a munka volt: a kerti munka faragta le a plusz kilókat.
Kertészmérnöknek tanulok, így nem is esett messze a tanulmányaimtól a feladat, vagyis hogy a suli meg a baba mellett rendszeresen segítsek a páromnak is, aki kertek rendben tartásával, parkosítással foglalkozik. Amikor tudtam, amikor lehetett, mentem én is: füvet nyírtam, virágokat ültettem, locsoltam, gereblyéztem, talajt egyengettem. Három hónap alatt 12 kilót fogytam le, jelenleg 52 kiló vagyok, és ezt most már lassan fél éve tartom is.
Imádom ezt az érzést, hiszen amellett, hogy fizikailag és lelkileg erősnek érzem magam, az összes régi ruhámba ismét beleférek. Nem kell cipőkanál a kisszoknyákhoz, ráadásul nem ellenségem többé a próbafülke tükre sem. És azt hiszem, a már hároméves kisfiam is szépnek lát."
Sikertörténet: 20 kilótól szabadult meg Kitti
Kitti 2011 nyarán elégelte meg a súlyát. Az akkor 15 éves lány 171 centi magas és 102 kiló volt. Úgy döntött, diétázni kezd, erre pedig a nyár, a sok gyümölcs és zöldség a legalkalmasabb. A fiatal Kitti nagyon sikeres két éven van túl: már húsz kilótól megszabadult. Következzen most az ő története.
|
|
"Sosem voltam vékony gyerek, de nem bántottak, csúfoltak a súlyom miatt. A családomban anyai ágon többen küzdöttek súlyproblémákkal, és én is ezt örököltem. Otthon már egy ideje kértek, hogy figyeljek a súlyomra, de én nem határoztam el magam. Egyszerűen lusta voltam. Volt olyan nyaram, hogy három hónapig otthon voltam, folyamatosan ettem és számítógépeztem. Ez meg is látszott: az iskolai mérlegelésen két éve 102 kilót mutatott a mérleg nyelve. Ez volt az a pont, amikor úgy döntöttem, eszemben sincs életem végéig így kinézni.
2011 nyár elején a suli végén kezdtem el fogyókúrázni, mert úgy éreztem, a nyár egy ilyen diétára a legalkalmasabb. Az interneten sokat olvastam a leghatékonyabb fogyókúrákról. Én a 90 napos diétát választottam, mely négynapos szakaszokból áll. A diéta alatt a protein-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak, de délig minden nap csak gyümölcsöt lehet fogyasztani. Nekem azért tetszett meg ez a módszer, mert nagyon édesszájú vagyok, iszonyatosan szeretem a finomságokat, ebben a diétában pedig nem kellett mindent megvonni magamtól.
Kitartóan végigcsináltam a 90 napot, nyár végére pedig 102 kilóról 92 kilóra fogytam. Csak az étrendemet figyeltem, de a sport kimaradt, mert arra már nem tudtam rászánni magam. A fogyókúra után visszatértem a mindennapokba, de mivel életmódváltásra nem került sor, néhány kiló mindig is ingadozott rajtam. Tavaly nyáron is végigcsináltam ugyanezt a fogyókúrát, és az eredmény ismét remek lett: 82 kilóval fejeztem be, ami összességében 20 kiló fogyást jelentett.
Még mindig szeretnék 10 kilótól megszabadulni, így idén nyáron is úgy tervezem, újra belevágok a diétába, de ma már a mozgás is része az életemnek. A barátom rengeteget biciklizik, így ebből már én sem maradok ki, a bringázástól pedig csak úgy olvadnak a kilók. Most keresem az utam, hogyan is térjek át végleg az egészséges életmódra, és remélem, a történetem erőt ad néhány embernek arra, hogy belekezdjenek a fogyókúrába. Megéri!"
Csinos anyuka lett Friderikából
Friderika 26 éves kétgyermekes anyuka - jelenleg 80 kg. De nem volt ez mindig így: második kislánya születése után 104 kiló volt, amikor elhatározta, hogy bizony belőle is csinos anyuka lesz majd. A terve, hogy 70 kilósra fogyjon, részben sikerült is: ma már 80 kiló, és már csak 10 kiló van az áhított célig!
|
|
Friderika története 2010-ben kezdődött, amikor teherbe esett első babájával, akit már nagyon vártak, hiszen két hosszú évig próbálkoztak a férjével: "Olyan boldog voltam, mikor megtudtam, hogy végre teherbe estem, hogy nem törődtem magammal, csak a kicsinek akartam megadni mindent. Mindent megettem, amit csak megkívántam. 2010. november végén született meg az első kislányom, akkor a kórházat 100 kg-osan hagytam el. Az első terhességemmel 16 kilót szedtem fel..."
Az első baba mindössze 4 hónapos volt, amikor Friderika mindenféle beavatkozás nélkül, spontán teherbe esett a második kislányával is: "Az orvosom mindig azt mondta - viccelődve -, hogy ne egyek semmit, csak zöldséget és gyümölcsöt az egész terhesség alatt. Én meg gondoltam magamban: na, azt már NEM. Így a második terhességem alatt már 20 kg-t híztam. 120 kilósan, a terhességem végén be is fektettek a kórházba vizesedés és toxémia gyanúja miatt, majd az egyik NST vizsgálat után császármetszéssel megszületett a kisebbik lányom 2012. januárban. Ezután határoztam el, hogy igenis be fogom bizonyítani mindenkinek, hogy LE TUDOK ÉN FOGYNI, HA AKAROK!"
Friderika alig várta, hogy befejezze a szoptatást. Nem kellett sokáig várnia, július elején, 104 kilósan kezdte el a fogyókúrát: "Kipróbáltam én mindenfélét. Káposztaleves-diétát, amitől fogytam fél kilót, aztán mindenféle gyors diétákat, mert minél hamarabb meg akartam szabadulni a kilóktól. Sokszor undorodtam magamtól. Aztán hozzájutottam különböző fogyasztószerekhez, étvágycsökkentő, zsírégető tablettákhoz, italokhoz - mindent kipróbáltam, amit csak lehetett. Egy alkalommal azonban olyan rosszul nem lettem tőlük, hogy kidobtam mindet.
Ekkor kezdtem az ételeket válogatni, hogy mi az, amit ehetek és mi az, amit nem. Elhagytam az étkezésemből a tésztákat, kenyereket, zsíros ételeket, nassolnivalókat. Helyette sok gyümölcsöt és zöldséget vettem magamnak. A kocsit lecseréltem biciklire - még ilyenkor télen is biciklizem a nagy hóban. Ahova tudok, gyalog megyek, és otthon hagyom a drága és kényelmes kocsinkat."
Friderika nyáron minden nap sportolt, úszott, kardióedzéseket csinált, zumbázott heti kétszer, és még a két kisgyerek is ott volt, aki után szaladgálni kellett: "Már kezdek néha fáradni, néha bűnbeesek, megeszek 1-2 édességet is, de a kilók nem jönnek vissza azóta sem, sőt! Pedig mára annyi maradt a rengeteg mozgásból, hogy heti három alkalommal járok zumbára."
Friderika tehát 104 kilóról indult, és ugyan már 23 kilót lefogyott, még 10-13 kilót szeretne leadni: "Most vagyok olyan 80-81 kg. A célom az, hogy 70 kiló legyek." Mi gratulálunk Friderikának, és szorítunk neki, hogy az a 10 kiló minél könnyebben és hamarabb lemenjen!