Ha lefogytál, nagyon kell figyelni, hogy megtartsd a súlyodat. Ez sem könnyű, mivel egy ülő munkát végző nőnek az energiabevitele kb. 1400-1600 kalória lehet naponta. (Javaslom elolvasni a második menüpontban a hízás lélektanát is.) Sajnos ebbe a gesztenyepüré és hasonló finomságok nem igazán férnek bele. Persze nem kell végleg lemondanod az ünnepi kajákról, Anyukád imádnivaló töltöttkáposztájáról és sütijeiről, csak tudnod kell mikor, és mennyit ehetsz belőle. Lehet bűnözni mondjuk hétvégente, csak arra kell figyelni, ha észrevétlenül visszakúszna egy kiló, azt mindenképpen le kell adni a következő héten, nehogy erre az egy kilóra kússzon fel a következő, és így tovább. Ha nem tudod megállítani a folyamatot, egy év leforgása alatt 20 kilóval is több lehetsz. Aki nem tudja kontrollálni a súlyát, sajnos beteg ember. A kövérség egyfajta fizikai és pszichés betegség. De gyógyítható. Csak olvass tovább.
Hívd segítségül a barátnődet, a párodat. Ha szeret, segíteni fog. Az nem segítség, ha azt mondja, gyere már, egyél ebből egy falatot, ettől még nem fogsz hízni.
DEHOGYNEM! Egy falatnak amúgy sincs értelme, mert csak arra jó, hogy megízleld azt, amit nem ehetsz. Utána még nehezebb megállni a második falatot. Az ilyen házikísértőket eleve ki kell zárni. El kell nekik magyarázni, hogy azzal segítenek, ha nem kínálgatnak. Legjobb, ha ők sem esznek semmit, de persze ez nem kivitelezhető, ezt azért mégsem várhatjuk el a családtól. De a kedvedért lehetne csülköspacal helyett székelykáposzta vagy lecsósmáj, rántotthús helyett natúr csirkemell salátával, álmajonézzel, sültkrumpli helyett párolt fűszeres zöldségköret, túrósrétes helyett gyümölcssaláta, stb… Persze nem kell a családnak örökké ilyesmit ennie, de legalább a diétád időtartamára próbáld rábírni őket. Mellesleg ők is jobban járnak, mert az egészség szempontjából sem mindegy, hány hamburgert dobnak be egy héten.
Ne felejtsd! Nem szabad lopkodni a hűtőből a könnyen lopkodható dolgokat. A felbontott szalámiból olyan könnyű és csábító dolog kilopni két szeletet. Aztán még kettőt, meg egy kis darab sajtocskát. És máris megettél vagy kétszáz kalóriát, pedig ennyiért már 20 dkg sültcsirkét is ehettél volna. Ugye-ugye?
Nem veszlek rá, hogy porokon és löttyökön élj, s közben aerobikozd magad halálra. Diétázók eleve nem tornázhatnak napi fél óránál többet, mert az kifejezetten káros. Tudom mit szabad enni és mit nem, de szerintem ezekkel már te is tisztában vagy, hiszen az elméletet naponta elkezdted már, elolvastál szinte minden erre vonatkozó cikket és tanácsot, mégsem sikerült.
Azt kérem, tanuld meg a fogyás lélektanát, ismerd meg és győzd le végre magad, s ha az ördög szólít, vedd fel a kesztyűt, és szállj vele szembe azokkal a módszerekkel és fegyverrel, melyet én adok a kezedbe. Ha elfogadod ennek a hitelességét, szembesíted magad végre a tükörképeddel, valóban boldog ember leszel. Nem fogok többet könyörögni neked azért, hogy szép legyél. Ha azt az egyszerű feladatot nem tudod megtenni, hogy rám figyelsz, maradj kövér, és kínlódj egész életedben tovább.
A kövér embereknek állandóan ismétlődő szlogenek futkosnak a fejükben, melyek a leglehetetlenebb időpontokban üldözik őket. Ezek általában arra vonatkoznak, hogy holnaptól mindenképpen fogyózom, vagy a tesóm szülinapi bulijától fogyózom, vagy csak simán arra gondolnak, hogy sikerülni fog. Aztán ettől még persze nem sikerül semmi. Egyszer azt olvastam valahol, hogy mindig optimista dolgokra kell gondolni, a NEM szót ki kell törölni a szótárból, mert az eleve kudarcot sugall, ami be is következik. Nekem olyan gondolataim voltak a két év alatt, amíg lefogytam a magam ötven kilóját, hogy dagadt vagyok, de gyönyörű leszek. Ez így is volt, és így is lett. (Gyönyörű azért most sem vagyok, de a súlyomtól már nem vagyok depressziós.)
A gondolataidat nem akarom meghatározni, hiszen nem is lehet, de tényleg érdemes a kitűzött célt ismételgetni, ha már mindenképpen erre gondolsz munka közben, bevásárlás alatt, vagy tárgyalás előtt. A legjobb egyébként, ha annyira lefoglalod magad, hogy nem gondolsz semmire. Legjobb egy új hobbi, új barátok, új munkahely, új pasi...na jó, azért ne dobd ki a párodat ha szeret.
Tuti tippként a porok és fix kúrák helyett azt tudnám tanácsolni, hogy élj át egy nagy traumát. Ez rendkívül hülyén hangzik, és nem is gondolom komolyan amikor ezt írom, mégis az a tapasztalatom, hogy ha az embert mondjuk elhagyja a párja, a sértett önérzet és az újra tetszeni akarás oly erővel kezd tombolni benne, hogy a diétázás az átélt sokk mellett szinte gyerekjátéknak tűnik. Mivel téged nem hagytak el (vigyázz, mert ha kövér vagy és csak hízol és csak hízol, könnyen elvesztheted életed értelmét, aki még karcsú korodban talált rád), ez a diétázási tanács rád nem vonatkozik.
Ha már erről beszélünk, tudnod kell valamit a férfiakról. Kedveskednek így, simogatnak úgy, azt állítják, ducin is imádnak, direkt jó, ha van mit fogni jobbról is meg balról is. Hát ezt tilos elhinni nekik. Aztán majd ott állsz egyedül a gyerekkel, mert a párod lelépett egy fiatalabbért, egy soványabbért… A legjobb nőt is megunják idővel, nemhogy egy olyan nőt, aki még el is hanyagolja magát. Sose ess ebbe a hibába, ha meg akarod tartani a párod. Ráadásul ha ilyen állapotban hagynak el, hogyan találsz új partnert? A férfiak lételeme a változatosság, a vadászat. Lehet persze, hogy valóban elvakultan imád téged a párod, mert gyermeket szültél neki, kényeztet és élvezi az otthon biztonságát. De az ördög nem alszik, légy résen, mert a férjedben, párodban is ott szunnyad. Neked kötelességed fiatalosnak, szépnek mutatkozni előtte, hogy ne vágyjon édesebb gyümölcsre, hogy izgatónak találjon az új fekete selyem hálóingedben. Most képzeld el magad százkilósan egy ilyen csipkegöncben. A vastag karjaiddal és lábaiddal reng majd a föld, ahogy átsuhansz a szobán. Nevetséges ugye? Azt kell mondjam, ha valóban nem teszel semmit magadért, akkor te leszel az oka, ha elhagynak. A párod ha akarja ha nem, ha tisztességes ha nem, ha szeret, ha nem előbb-utóbb észre fogja venni maga körül az új lehetőségeket. Képzeld el azt, hogy már csak hatvan kiló vagy. A férjed máshogy fog rád nézni. Újra meglátja benned a nőt, nem csak a gyerekei anyját vagy a legjobb barátját és élettársát, hanem az izgató NŐT, akiért annyira rajongott megismerkedésük idején. És akkor minek menne félre, ha újból belédszeret. Ebből a szempontból még előny is lehet, ha most duci vagy de lefogysz, mert így a párod kétszer fog belédszeretni. Először a kapcsolatotok elején, majd újra, ha megint olyanná válsz mint a kapcsolatotok elején. Mindig legyen valami titokzatosság a kapcsolatban, legyen mit féltenie.
Jut eszembe. A szex is megváltozik a nagy fogyás után. Egy sor olyan dolgot próbálhatsz majd ki, amire esélye sincs szerencsétlen pasidnak amíg kétszáz tonnás vagy. Ezekre most nem térek ki, a fantáziádra bízom a gondolatmenet folytatását.
Másik lehetőség, ha változtatsz az életeden. Találsz egy csoportot, új hobbit, új munkahelyet, a lényeg az újdonság ereje. Ez eltereli a figyelmedet, az új dolgoknak meg kell felelni. Schoobert Norbi például csak részben a módszerei miatt sikeres. Az emberek mítoszt látnak benne, egy eszmét tanulnak tőle. Hinni kezdesz benne, mert mások is hittek benne, akiknek sikerült. Akiknek nem jött be, azoknak ez a módszer nem volt elég inspiráló, nem hittek eléggé benne, vagy a diéta alatt megszűnt az inspirációjuk, nem tudtak életmódot változtatni és feladták.
Végeredményben persze minden módszertől fogyni fogsz, ha betartod, mert mindben vannak megszorítások (ha nem mennyiségi, akkor minőségi vagy napszaki). És a megszorítások miatt egy bizonyos rendszer szerint étkezel.
Vigyázz, mert tudok minden gondolatodról és minden erőmmel azon leszek, hogy ne a csábítás győzedelmeskedjen újra. (Ha lehet, az ördög csábítása ellen ne a reklámban látható ismert - egyébként nagyon finom - édességgel tedd tele a hűtőt, mert attól kövérebb leszel, mint valaha.)
Lényeg, hogy végre tégy valamit magadért, csináld végig a fogyókúrát.
Kövér koromban két tudatom volt, s ezekkel harcoltam évekig, a csábító agyamat ördögnek, az ellenállót angyalnak nevezem. Sajnos még mindig bennem van, és valószínűleg bennem is marad a rosszabbik énem, és nem állítom, hogy sohasem tud legyőzni. Még mindig előfordul, hogy nem tudok ellenállni a csábításnak. Viszont mindig időben észheztérek, és rendbehozom a dolgokat.
Amúgy az elhízottak időszámítása is megváltozik. Az idő múlását nem években, hanem ruhaméretekben és kilókban mérik. Velem is előfordult, hogy amikor emlékeztem valamire, úgy fogalmaztam, öt kilóval ezelőtt… Röhej, de így van.
Felkészültél? Vigyázat, ha végre elhatározod magad, aznap már nem ehetsz úgy, mint előtte. Nagyon nehéz lesz, de csak pár hónapig tart, és egyre boldogabb leszel az eredményektől. Hidd el, ha rádmegy a nacid, egyre karcsúbbnak látod magad a tükörben, ez határtalanul boldoggá tesz majd. Röpködni fogsz örömödben, és ez egyre jobban megerősíti elhatározásodat a további fogyásra.
És most jön a lényeg! Ha félreteszed az írást azzal a nevetséges önámítással, hogy jó, akkor holnaptól fogyózom és csak holnaptól folytatom az olvasást, akkor az ördög diadalmaskodott újra feletted. Nem ámítalak, itt el kell mondanom, az ördög nagy előnyben van, legyőzni nem könnyű. Célok kitűzésével és az első eredmények örömével azonban lehetséges.
Angyal szól hozzád: – Ne holnap kezdd a diétát, akkor megbuktál, kezdd el MOST! Akkor sikerülni fog, és jövő hónapban ugyanezen a napon hat kilóval könnyebb leszel, vékonyabb lesz az arcod, karcsúbb a derekad, és rádmegy majd a két számmal kisebb nacid. Olvass tovább, kezdj el fogyni MOST!
Ördög szól: – De ki látja, ki veszi észre, ha mégis csak holnap olvasol tovább? Ez egy baromság, ettől te nem fogsz lefogyni. Van maradék kolbász a hűtőben, edd meg. Menj oda, ne gondolkodj, nyisd ki a hűtőt, és egyél! Boldog vagy te így kövéren is, a diéta ráér holnaptól!
Angyal: – Ha ezt beveszed, máris legyőzött! Ne gondolj ma kajára, majd eszünk valamit később. Az a töltöttkáposzta a tányéron ellenség! Le kell győzni! A lényeg, hogy az ételre nem érdemes gondolni, hiszen tilos enned. Beszélj a családdal, hogy segítsenek, mert rosszul érzed magad. Ha gyerekeid vannak, nézd közömbösen az ennivalót. Az ott a tányéron árt neked, nem éri meg foglalkozni vele, tulajdonképpen nem is érdekel, hiszen mivel fogyózol, nem ehetsz. Ez ilyen egyszerű.
Ördög: – Figyelj kedvesem, ez az Angyal nem normális. Hát hogyne foglalkoznál a gyereknek tegnap főzött vadasmarhával és zsemlegombóccal, amikor az az egyik kedvenc kajád. Egy falatot egyél legalább. Az nem oszt, nem szoroz…
Angyal: – Most vigyázz! Az ördög ezzel próbálkozik először. Ez is tilos. Az egy falat hibájába nem eshetsz soha. Még a diéta után is csak mértékkel, nagyon ritkán kóstolgathatsz. Egy falatot nem érdemes enni semmiből, mert az csak arra jó, hogy megtudd, mit nem ehetsz. Minek kipróbálni olyan dolgot, amit úgysem csinálhatsz. Ez inkább önkínzás, mint élvezet, felejtsd el!
Szóval ha úgy gondolod, most azonnal elkezdhetjük. Csak pár hónap, melynek csak az első hete nehéz. Az sem annyira, ha találsz magadnak inspiráló tényezőt, csoportot, személyt. Persze a telefon, a lelkisegély nem egyenlő a csülkös bablevessel, de ha megtanulod elfelejteni az evés lehetőségének gondolatát, ha kizárod magadból egy időre az állandó evési kényszert, ha sikerül a céljaid utáni vágyadat annyira felerősíteni, hogy lemondj a kajálásról, akkor kezdd el most.
Mielőtt megkérdeznéd, én melyik módszerrel fogyózom, nálam alapvetően a kalória számít. Az ősember sem nézegette az óráját, hogy délig ehet az ősasszonya által gyűjtögetett bogyókból, aztán háromig már csak kék gyökeret ehet, hat után pedig nekiláthat az aznap lenyilazott szarvas húsának is, hanem azonnal felfalt mindent, ami elé került. Persze az őskorban nem igazán voltak elhízva az emberek tekintve, hogy nehéz volt a táplálékszerzés, de a képlet ma is egyszerű: Bevitt energia mínusz felhasznált energia, egyenlő fogyás vagy hízás.
Figyelembe lehet venni emellett napszaki javaslatokat is, estefelé már ne együnk, vagy csak keveset, mozogjunk sokat, és töltsük meg a gyomrunkat hasznos, csökkentett energiatartalmú élelmiszerekkel. Emellett fogyaszthatsz emésztést segítő, fogyást elősegítő készítményeket is, de mint ahogy már a cikkben írtam, nem ezektől fogsz lefogyni.
Ha van olyan ismerősöd, rokonod, barátod, akin segíteni szeretnél, küldd el neki a honlap elérhetőségét, és fogyjatok együtt vidáman. Hogy mitől lesztek jó kedvűek? Attól, hogy végre sikerülni fog.
Végezetül egy életkép: Képzeld el a jelenetet, amint a lány boldog izgalommal várja az italát egy felkapott szórakozóhely egyik asztalánál. Ujjaival szórakozottan babrálja hosszú szőkésbarna fürtjeit, és elégedetten konstatálja, hogy a fiú a pult másik oldalán még mindig őt lesi kitartóan. Kihívóan keresztbe teszi hosszú lábait és óvatosan körbehordozza pillantását a helyiségen további prédát keresve. Kecsesen feláll, és légies léptekkel elindul a pult irányába. Egy pillanatra elkapja pillantásával a fiú éhes tekintetét, majd olyan közel halad el mellette, hogy a srác érezze drága parfümjének illatát. A lány gyors mosolyt küld a fiúnak, majd csatlakozik táncoló barátaihoz a tömegben. A fények vad villanásai, az alkohol jótékony hatása féktelen vágyakat gerjeszt a lányban és csak táncol, táncol egyre vadabbul. Már nem érdekli a fiú a pultnál, csak megrészegülve táncol a tömegben, miniszoknyájának flitterei megcsillannak a lokál fényeiben. Képzeld el a lány mámoros hangulatát. Képzelj el egy ilyen varázslatos éjszakát. És most képzeld el, hogy a lány kövér... ugye te egy sovány lányt képzeltél el?...
No comment.
Ne holnap. Azonnal.
Ne holnap!
Azonnal!
Sok sikert neked!
Ha lefogytál, és szeretnéd tartani a súlyod, szinte ugyanolyan nehéz helyzetben vagy, mint a diéta alatt. A kövér ember évekig, de akár életed végéig benned lakozik és csak arra vár, hogy újra kiszabadulhasson. Ennek oka a génjeidben és a régről szerzett rossz táplálkozási és életviteli szokásaidban keresendő. Ezért írtam azt első cikkemben, hogy nem diétára, hanem teljes életmódváltásra van szükséged, ami nagyon nehéz dolog, és csak keveseknek sikerül. A jojó effektus okai:
Az elhízás egyik leggyakoribb oka a jó párkapcsolat, vagy családalapítás: Nagyon szeretsz főzni a családodnak, férjednek, olyan finomak a közös vacsorák. A nagy Ő megtalálása előtt sokat jártál szórakozni, táncoltál, kirándultál a barátokkal, tartottad a súlyod, hogy jól nézzél ki és megtaláld a párod. Miután megtaláltad, a szórakozást, bulikat lecsökkented, hiszen már nem kell pasira vadászni, az együtt tévézés és evés is kielégíti a vágyaidat. Már nem kell annyira megfelelned az elvárásoknak, hiszen a férjed szeret úgy, ahogy vagy.
Alkohol: Ha sokszor fogyasztasz alkoholt, és hajlamos vagy a hízásra, vagy éppen diéta alatt vagy, az alkoholizálás nem csak a gátlásokat oldja, hanem az önkontrollt is. Az ivás minden mindegy állapothoz vezet, amikor mindent szabad, amikor nem kell azon gondolkodnod, hány kalória van az ételben, és mennyit hízol tőle. Ha sokszor iszol, nem elég, hogy az alkohollal rengeteg cukrot veszel magadhoz, ráadásul olyan éhes leszel tőle, hogy kontroll nélkül felzabálod a hűtő teljes tartalmát, hiszen ilyenkor mindent. szabad. Tévhit, hogy az alkoholisták vékonyak. Ez csak a végstádiumra igaz.
Sport abbahagyása: Ezt nem kell nagyon megmagyarázni, ha régebben sportoltál, és abbahagyod, ugyanannyi kalória bevitele mellett egyértelműen el fogsz hízni. Ide tartozik a dohányzásról való leszokás is, amely köztudottan hízáshoz vezet. Mivel a dohányzással naponta megközelítőleg kétszáz kalóriát égettél el, így abbahagyásakor minimum ennyivel kevesebbet kell enned. Ráadásul ilyenkor pótcselekvésként tömöd magad, ez nem szorul magyarázatra. Célszerű a leszokás mellett diétázni, hogy elkerült a hízást ilyenkor.
Az EVŐÜNNEPEK:Ha diétázol, vagy már lefogytál de még nem stabil a helyzeted, még nem váltottál életmódot, az agyad még mindig vágyakozik a sok süti és pizzák után, akkor nagy veszélyben vagy az evőünnepeken (mint például a karácsony, húsvét, amikor több napig, vagy egy egész héten keresztül ki vagy téve a rokonság vendégszeretetének és finomabbnál finomabb ételeinek). Tehát ilyenkor vagy nagyon erős maradsz és betartod a súlyod megtartásához szükséges kalóriamennyiséget, vagy hízni fogsz.
Nagy öröm, nagy bánat: Gyakran bánatunkban vagy örömünkben feloldozást adunk magunknak minden tiltás alól. De nem szabad. Nem adhat semmi arra okot, hogy tönkretedd az életed és elindulj a megszokott lejtőn. Ez alól nincs feloldozás.
Mint a pia: Ez olyan, mint az alkoholizmus vagy a dohányzás. Aki alkoholista volt, vagy dohányzott, évek múlva is kívánja a szenvedélyeit, de tudja, hogy nem lehet. A dohányzásra és ivásra egészen pontosan két perc alatt vissza lehet szokni akkor is, ha már tíz éve nem dohányzik vagy nem iszik az illető. Úgy hidd el ahogy írom: egy szál cigi, fél pohár pia is elég ahhoz, hogy visszaszokj arra, amiről annyira nehezen szoktál le. És utána nincs megállás, újra jön az alkoholizmus, és jön a napi két doboz cigi. Csak azért mert akkor, abban a pillanatban gyenge voltál. A visszahízáshoz az út ugyanígy kezdődik, és ugyanúgy folytatódik. Akkor, egy napig gyenge voltál, aztán jött egy kiló, kettő kiló, tíz kiló, húsz kiló.
Csak most, csak ma: Az evőünnepek vagy egyéb események kapcsán vagyunk hajlamosak feloldozni magunkat fogadalmaink alól: A visszahízáshoz vezető első lépcsőfok, amikor megengeded magadnak a lazítást fenti bármely ok következményeként. Tehát vagy evőünnep alkalmából, vagy mert a férjed olyan fincsi vacsorát főzött neked, vagy mert iszogatsz egy jót a barátokkal, szóval bármelyik kiváltó ok kapcsán hagyod, hogy legyőzzön téged az ördög. Még ha csak egy alkalomról van szó, rendben van, havonta egyszer lehet ilyen ferde napokat tartani.
De ha másnap nem állsz vissza a diétára vagy a megfelelő kalóriabevitelre, akkor véged van! Ez száz százalék. Az agyad másnap, harmadnap, negyednap és onnantól minden nap vissza fog állni a régi kerékvágásba, és viszonylag hamar visszaszeded amit előtte lefogytál. Közben azzal vigasztalod magad, hogy ez a kis többlet amit az ünnepek alatt felszedtem, nem olyan sok, majd holnaptól fogyózom és gyorsan ledobom a kilókat.
De ha már itt tartasz, véged van megint. Mert az életmódod nem változott meg, benned volt végig a rossz szokás, a zabálás szokása.
Nagyon vigyázz, mert ez bekövetkezhet hat év után is. Amint valamely ok kapcsán megengeded, hogy az ördög akár csak egyik szarvát elődugja, a következő naptól véged van. Higyj nekem, sajnos ez ennyire egyszerű.
Ha sovány akarsz maradni, meg kell változnod végleg, mert a genetikád nem engedi neked, hogy akármit és akármennyit egyél. Ez a te kereszted, de viselni kell. Hidd el, az alapból sovány embereknek is van bajuk elég, csak más természetű.
Még mindig jobb neked, ha hízékony vagy ugyan, de legalább szép az arcod. Képzeld el szerencsétlent, aki ugyan vékony és gyors az emésztése, de az arca csúf, és így kell leélnie az életét, mert fejét nem cseréltetheti le (egyelőre legalábbis).
Turbó visszahízás:Az éhezéses diéta. Ugyanis az éhezéssel, minimális kalóriabevitellel annyira lelassítod az anyagcserédet, hogy mikor szeretnél a normál étkezésre visszaállni, már két főtt tojástól is hízni fogsz, nemhogy ha többet eszel. Sokkal gyorsabban rakódik rád vissza a zsír, mint ha nem éheztetted volna magad. Ne csináld. Persze lehet böjtnapokat tartani, az még egészséges is, de a gyors fogyás érdekében akkor sem szabad éhezni. Tudom hogy gyors és látványos eredményeket szeretnél, de nem ez a módja, hanem a mozgás.
Vízhiány: Sokszor nem is lennél éhes, ha eleget innál napközben. Napi három liter víz fogyasztásával jelentősen csökkentheted az éhségérzetet és a bevitt élelmiszer mennyiségét.
Majd holnaptól: A holnaptól elv óriási hátránya, hogy mivel azt gondolod, hogy holnaptól jön a kínkeserves fogyókúra, sínylődés időszaka, ma még király módra zabálsz, mert ma még lehet... Ezért mindent megeszel, nehogy holnapra megmaradjon. Nem akarsz holnaptól úgy fogyózni, hogy még tele van rántotthússal a hűtő, ezért megeszed mindet, a másnapi kísértés elkerülése érdekében. Már nem is értelmezed hogy miért, csak eszel folyamatosan. Már nem is esik jól. Már fáj a gyomrod, alig tudsz mozdulni, de valamiért enned kell. Ha úgy döntesz holnaptól fogyózol, akkor se étkezz ma máshogy, ne tömd magad tele csak azért, mert holnaptól mindennek vége...
Ugyanis holnaptól nem lesz vége, mert holnap majd úgy gondolod, hogy majd holnaputántól... Ez a gáz! És most egy kérdés: Láttál te már kövér öregembert? Nem? Azért nem láthattál (vagy legalábbis nem sűrűn), mert a kövér emberek nem élnek addig, hogy megöregedhessenek!
A relativitás elmélete a diétában:
Na, ez érdekesen hangzik. Mindjárt kifejtem. A minap vágyakozva gondoltam a bioparadicsomlére a hűtőben. Pedig utálom. Normál esetben nagy ritkán fogyasztok belőle két decit, csak hogy úgy érezzem, adtam aznap az egészséges életmódnak.
De amúgy nem szeretem igazán sem a zöldséget, sem a gyümölcsöt, hiszen annyi mindennel megtömhetem a hasam. Édességgel, tésztával, sültekkel...
Csakhogy most diétázom. Ilyenkor a legegyszerűbb párizsi illata is mennyeinek tűnik. Ugyanez a párizsi unalmas, ha nem ehetetlen egy olyan embernek, aki minden nap bármit megehet. Gondoljunk bele, aki naponta finom húsok közül választhat, mennyire indul be egy szelet párizsitól vagy zsíroskenyértől hagymával?
Vagyis nekem az a párizsi legalább olyan finom, mint amennyire rossz annak az embernek, aki nem kényszerül diétára.
Az almát is nézegettem, gondoltam is rá munka közben.
Van egy almám. Szép, nagy, ropogós, lédús, friss. Hol voltak nekem az almával kapcsolatos gondolataim, amikor egy kiló pörkölt volt a hűtőben? Sehol. Ott rohadt el az alma a spájzban.
Mit szeretnék ebből kihozni? Semmit. Csak már régóta tudom, hogy a relativitás elmélete a diétára is igaz, és nem csak arra.
Meg kell becsülnünk amink van. Az almát, a bioparadicsomlét, hiszen az akkor is nagyon egészséges, ha nem fogyózunk.
Ha van ötszáz forintunk amivel segíteni tudunk másokon, adjuk oda.
Miért?
Mert nekünk az az ötszáz forint pontosan annyira kevés, amennyire sok annak, aki rászorul.
A pénz értéke is relatív. Erre nyilván már te is rájöttél, de gondolj bele. Neked az a pénz nem olyan sok, mint annak, akin segítesz. Ötszáz forint értéke nem azonos a társadalom alján illetve felsőbb régióiban élő családoknál. Álmodd egyszer azt, hogy egyedül kóborolsz télen, a jeges hóvihar arcodba csap, ereidben fagyos jégkása csavarodik dermedő szíved felé. Nincs családod, nincs pénzed, nincs ennivalód, nincs hol fürödni sem, csak ülsz a hóviharba süppedt korhadt padon egy elhagyott éjjelen, és semmi másra nem vágysz, csak egy friss, szép, nagy, ropogós almára, egy szelet párizsira...
Hogy jön ez ide? Sehogy. Legalábbis a diétához nem kapcsolódik ez a gondolat, csak a relativitásról jutott eszembe.
Meg kell becsülnünk az almát, a paradicsomlét, a párizsit. Mert ha nem tesszük, a végén semminek sem tudunk majd örülni. Ha mindig mindent megkapunk, nem tudjuk majd értékelni azt, amiért küzdenünk kellett.
Ez a gondolat vigasztaljon, ha nincs pénzed, ha diétázol, ha nélkülöznöd kell bármit. Hogy lehetne rosszabb is, vagy ha jobb lenne, észre sem vennéd azt, hogy mennyivel jobb a helyzeted másokénál. Hiszen mindent annyira természetesnek veszünk manapság.
Természetes, hogy egészségesek vagyunk, természetesnek vesszük ha megszereztük a házunkat, ha boldog családban élünk.
Pedig ez nem természetes állapot ahhoz a többmillió emberhez képest, akiknek nem adatott meg ezek közül az értékek közül egy sem. Gondolj csak bele.
Még egy példa. Ideges vagy, mert bunkó volt a főnököd, túlhajszolnak a munkahelyeden, fúrnak a munkatársak, ráadásul sokan voltak a postán, és két csekket megint nem tudsz befizetni, mert nem maradt rá pénzed. Nő az adósság, nem tudsz félretenni a gyereknek új cipőre. Hát igen, ez nagyon leterhelő. Egyre feszültebb a családban a légkör.
De mi ez ahhoz képest, ha az orvos azt mondja neked egy rutinvizsgálat során, hogy rossz híre van. És valóban rossz híre van számodra. Nem tudsz belegondolni, mert az ilyen témákat az ember ösztönösen elhessegeti. Nem akar ilyesmire gondolni. Minek ilyen depressziós témákkal idegesíteni magunkat nem igaz?
Mégis fontos lenne átérezni az ilyen emberek helyzetét azért, hogy megbecsülhesd a sajátodat. Azért, hogy megelőzd azt, hogy te is ilyen helyzetbe kerülj. Tenni kell érte. Ezt úgy hívják, egészségmegóvás, más néven betegségmegelőzés. Tudatosan kell élni, ha élni akarunk. A mai világban annyi veszély leselkedik ránk stressz, vegyszerezett élelmiszerek, betegségre hajlamosító gének, rossz szokások formájában. Ha nem szembesíted magad azzal, hogy veled is megtörténhet az, ami a szomszéddal megtörtént, akkor felelőtlenül élsz.
Hazárdjátékot játszol az életeddel! Ne tedd.
Álmodj egyszer arról, hogy te vagy az orvosnál amikor a visszaszámlálás megkezdődik. Álmodd meg, érezd át álmodban, hogy el kell búcsúznod mindenkitől. Gondolj bele, mennyit ér a munkahelyed, a főnököd, a munkatársak, a sokaság a postán és a be nem fizetett csekk akkor, ha az orvos közli, áttétes rákod van? Haza kell menned, és el kell mondanod a családnak...
Ezt csak azért írtam le, hogy térj észre, és önsajnálat helyett örülj annak, hogy a legnagyobb problémád az életedben csak annyi, hogy fogynod kell.
